Anche i tuoi denti hanno bisogno di nutrimento!
Dec 29, 2017| Quando ingerisci un sacco di vitamine artificiali per garantire la salute di vari organi del corpo, considera la tua bocca, anche bisogno di vitamine, minerali e sostanze nutritive per garantire la salute orale.
I denti non sono morti come le pietre, ma come tessuti viventi. Come con altre parti del corpo, anche i denti richiedono nutrimento e conservazione. La bocca è il tuo guardiano della salute del corpo, basta lavarsi i denti o usare i denti interdentale per pulire non è abbastanza.
La dentina dello smalto sotto la crescita e la capacità di auto-guarigione, i denti ricchi di sostanze nutritive possono rendere parti carie della guarigione.
Rossore alla bocca, ulcere alla bocca, pelo della lingua è troppo spesso, labbra, febbre, sanguinamento gengivale è l'esecuzione della malnutrizione orale, principalmente la mancanza di vitamina B6, vitamina A, vitamina C, ferro e così via.
Ridurre lo zucchero, aumentare l'assunzione di minerali e vitamine e altri nutrienti essenziali possono ridurre il rischio di carie dentale, mantenere gengive sane, evitare l'allevamento di batteri nocivi per prevenire l'infezione.
Non c'è bisogno di comprare molta nutrizione, la dieta quotidiana può fornire nutrienti sufficienti per garantire la salute orale.
1, vitamine del gruppo B.
Vitamine del gruppo B: B2, B16, B12, niacina e acido folico, possono essere una buona inibizione del cancro orale. Pollame, banane e mandorle possono fornire una vitamina B più ricca.
2, la vitamina A
Esiste in carote, melone e verdure verdi come spinaci, cavoli e cavoli. La vitamina A può prevenire la secchezza delle fauci e la carie, per mantenere la salute delle cellule orali e gengivali circostanti.
3, vitamina C
La vitamina C può prevenire sanguinamento gengivale, perdita dei denti e danni alle cellule orali, ma anche favorire il recupero della cavità orale. Fragola, melone, mango, kiwi, papaia e altri frutti contengono molta vitamina C.
4, vitamina D
Latte, uova e olio di pesce sono la principale fonte di vitamina D, una quantità sufficiente di vitamina D può rassodare denti e mascelle.
5, calcio
Il calcio è il principale costituente dell'osso. Latte, formaggio, yogurt, salmone, sardine e verdure verdi contengono molto calcio. I denti ricchi di calcio possono essere auto-riparati dallo smalto.
6, zinco
Lo zinco ha l'effetto di promuovere la guarigione dell'herpes labiale e delle ulcere orali. Si trova in frutti di mare, semi di zucca, fegato, uova e lenticchie.
7, ferro
Il ferro può aumentare la resistenza. Il pesce commestibile, le verdure a foglia verde e le uova contengono grandi quantità di ferro.
8, potassio
Il potassio è presente in quasi tutti gli alimenti, dalla frutta alla verdura, dai latticini ai fagioli, ed è uno dei componenti più importanti del tessuto muscolare umano e del tessuto nervoso.
Il potassio può mantenere la pressione osmotica del fluido intracellulare ed extracellulare e l'equilibrio acido-base, mantenendo l'eccitabilità neuromuscolare.
Questi sono solo alcuni dei modi essenziali e utili per aumentare l'assunzione giornaliera di antiossidanti e minerali.
Mangiate tutta la frutta o la verdura, inoltre assumiamo molte fibre vegetali. La fibra vegetale ha il ruolo di bocca pulita.
Scegliere una dieta ragionevole non è solo benefica per una buona salute, mentre la salute orale ha anche grandi benefici. Prendersi cura di denti e gengive renderà il tuo sorriso ancora più eccitante.